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ABDOMINALES: 7 planchas vientre plano | Abs Workout Six Pack

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ABDOMINALES: 7 planchas vientre plano | Abs Workout Six Pack

7 planchas para definir y marcar tu stomach: http://www.deporlovers.com/7-planchas-para-definir-y-marcar-tu-vientre-por-completo/29791/

Circuito de abdominales para definir tu vientre y marcar tu six pack.

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💟 PAUTAS PARA EL ENTRENAMIENTO
– 7 ejercicios para definir stomach
– Descansa 30” después de cada ejercicio
– Realiza este entrenamiento three veces consecutivas
30” PLANCHA DINÁMICA
20 FLEXIONES CRUZADAS DE RODILLA EN PLANCHA
45” HALF PLANK JACKS COMBO
20 CRUNCHES EN PLANCHA LATERAL
20 EXTENSIONES DE CADERA COMBO
10 FLEXIONES DE RODILLA COMBO
20 PLANCHAS EN V INVERTIDA

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